Анулома-вилома - это популярная практика дыхания, которая может принести множество пользы для физического, психического и духовного здоровья. В статье описываются физиологические, энергетические, психические и терапевтические эффекты практики, а также противопоказания. Представлены инструкции по выполнению упражнения и особенности позы.