Вещи, которые необходимо делать для себя каждый день☝🏻
А ты когда-нибудь разговаривала со своими бабушками и дедушками о их жизни? Наверняка у них есть много интересных историй? И, скорее всего, их жизнь была непроста. Но мир, в котором они жили далёк от того мира, в котором живём мы.
Мы тонем в море информации, принимаем намного больше решений, пытаемся контролировать больше процессов. Стресс уже давно стал частью нашей жизни.🙀
Как же вернуть гармонию?
___________________________
Есть как минимум 3 шага:
✅Проживайте свои эмоции.
Некоторые считают, что эмоции – удел слабых. Нет! Если ты хочешь сохранить радость жизни - проживай все эмоции, даже самые негативные. Это кажется парадоксом: чтобы чувствовать радость, нужно чувствовать и печаль – но это работает.
✅Говори: «Нет!».
На тебя будут обижаться и презрительно фыркать, но ты всё равно говори НЕТ всему тому, что причиняет тебе дискомфорт, не вовремя или просто не подходит.
✅Нам всем нужно время для «подзарядки».
Что даёт тебе ресурс? Спорт? Танцы? Пение? Общение с подругой по телефону? Или тёплая ванна? Спланируй себе время на «подзарядку».
